随着人们对饮食的重要性的认识

来源:    作者:笔名    2020-02-15

随着人们对饮食的重要性的认识,以前毫不起眼的南瓜现已成为许多家庭饭桌上必不可少的营养品,尤其是在秋天,南瓜更是非常的抢手。

秋天气候干燥,许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。而秋天又是流感高发季节,这不免使许多人为健康担心。所以专家建议,要及时增加含有丰富维生素A、维生素E的食品,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E,能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,使人们生长发育维持正常的健康状态。多吃南瓜也利用于蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗。

常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰润,尤其对女性,还具有美容作用。所以南瓜不仅含有丰富的糖分,还较易消化吸收。同时还是维生素A的主要供给源,营养价值较高。除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食等。大家平时要多吃点营养丰富的南瓜。

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